内容简介：导言 减脂核心健身是塑造健美、有型身材的关键。核心肌肉群，包括腹肌、腹斜肌和下背肌，是身体力量和平衡的基础。通过有针对性的核心锻炼，你可以燃烧脂肪、提升代谢并雕刻出梦寐以求的腹肌。 核心肌群的好处 强而有力的核心肌肉群带来诸多益处，包括： 改善姿势 增强平衡和稳定性 保护脊柱免受伤害 li>提升运动表现 促进脂肪燃烧 减脂核心健身锻炼 以下是一些有效的减脂核心健身锻炼： 平板支撑...
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