内容简介：散步，一种看似平凡的运动方式，却蕴藏着减肥健身的强大力量。它能帮助你燃烧卡路里，增强心血管健康，同时还能改善身心健康。本文将深入探讨散步的减肥和健身益处，以及如何最大化它的效果。 散步的减肥益处 散步是一种高效的卡路里燃烧活动。平均而言，一个体重约68公斤的人每小时散步可以燃烧约300卡路里。通过规律的散步，你可以增加全天的卡路里消耗，从而创造热量逆差，促进脂肪燃烧。 此外...
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