内容简介：对于健身人士而言，夜宵往往是一个让人又爱又恨的存在。一方面，饿着肚子上床睡觉会让人难以入睡；另一方面，吃太多夜宵又容易导致热量超标，影响减脂效果。那么，有没有一种既能满足食欲又能避免发胖的健身夜宵呢？ 选择正确的食物 在选择夜宵食物时，应优先考虑以下原则：* 高蛋白、低脂肪：蛋白质能增加饱腹感，抑制食欲；低脂肪能减少热量摄入。* 含糖量低：高糖食物会刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存。* 易消化...
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