内容简介：减肥后，人们往往渴望通过运动来保持健康和体重。跑步是一种流行和有效的健身方式，但减肥后多久才能开始跑步健身呢？这个问题的答案取决于许多因素，包括年龄、体重损失量、整体健康状况和其他活动水平。 减肥后开始跑步的时间表 以下是减肥后开始跑步健身的建议时间表：* 第 1-2 周：专注于低强度活动，例如快走。这将有助于您的身体适应锻炼并降低受伤风险。* 第 3-4 周：可以开始进行短距离慢跑...
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