内容简介：健身停训是不可避免的，无论是因伤病、旅行还是其他原因，中断训练都会导致肌肉力量和耐力的下降。很多人担心停训后辛苦练就的成果付诸东流，这不仅打击训练积极性，更会影响长期健身计划的执行。其实，只要掌握正确的技巧，就能最大限度地减少停训带来的负面影响，甚至在复训时更快地恢复到之前的水平。本文将详细探讨健身停训期间如何有效保持记忆，以及复训时如何科学地恢复。 一、理解肌肉记忆的真相...
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