内容简介：对于健身增肌人群来说，饮食是影响肌肉生长的关键因素之一。除了摄取充足的蛋白质和碳水化合物外，水果也是不可忽视的营养来源。然而，一些人担心吃甜水果会影响增肌效果。 甜水果不会阻碍增肌 首先，需要明确的是，甜水果并不会阻碍增肌。甜味剂所提供的热量可以作为能量来源，支持训练和肌肉修复。水果中还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素对肌肉生长和整体健康至关重要。 关键在于适量摄取...
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