评论：新手增肌健身一周几练好？
内容简介：对于健身新手来说，制定合适的训练计划至关重要。健身频率是计划中的一个关键因素，它会影响你的健身效果和恢复能力。 一周练几次？ 一般来说，建议新手一周进行3-4 次的力量训练。 * 3次：这个频率适合刚开始健身、身体基础较差的新手。每周3次的力量训练可以帮助建立基础力量，同时让身体有足够的恢复时间。* 4次：对于有一定健身经验或身体素质较好的新手，可以考虑一周进行4次力量训练...
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