内容简介：随着健身热潮的兴起，健身食谱备受推崇，声称可以帮助减脂增肌。但这些食谱真的有效吗？让我们从科学的角度来探索一下。 何为健身食谱？ 健身食谱是一种经过精心设计，旨在为健身者提供特定营养成分和卡路里的饮食计划。这些食谱通常包含各种食物，如瘦肉蛋白、全麦、水果和蔬菜，以满足健身目标的营养需求。 减脂食谱有效吗？ 对于减脂来说，健身食谱可以是有效的工具。这些食谱通常卡路里较低，蛋白质含量较高...
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