内容简介：引言 对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。而清晨，正是增肌的黄金时段。本文将深入探究健身早上增肌的原理、好处和实操指南，助你高效打造理想身材。 原理：清晨荷尔蒙分泌旺盛 清晨起床后，人体的生长激素分泌达到一天中的峰值。生长激素是一种促进蛋白质合成、肌肉生长的重要激素。因此，在清晨进行力量训练，能够最大程度地利用这一生理优势，促进肌肉生长。 好处： 1. 肌肉合成效率高...
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