内容简介：大家好！我是你们的健身博主，今天要跟大家聊聊一个很多朋友都关心的问题：男女都可以做的健身动作有哪些？很多朋友觉得男生和女生的健身目标和方式不同，其实不然。虽然男生可能更注重增肌，女生更注重塑形，但很多基础健身动作对男女都有益处，都能帮助大家达到健康、强健体魄的目标。今天我就为大家详细介绍一些男女皆宜的高效健身动作，并讲解正确的动作要领和注意事项，希望能帮助大家科学健身，避免受伤。 首先...
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