内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多小伙伴私信问我关于健身饮食的问题，总是觉得健身房撸铁很辛苦，但饮食却总是顾此失彼，效果不佳。其实，健身效果的好坏，饮食占了至少70%的比重！今天，我将结合十个实用有效的吃食方法视频，详细讲解如何通过科学的饮食来辅助健身，达到增肌或减脂的目标。 很多朋友觉得健身饮食很复杂，其实不然。核心在于控制卡路里摄入，并保证营养均衡。增肌和减脂的饮食策略略有不同...
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