内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个至关重要的目标。除了规律的训练，补充充足的蛋白质和能量是增肌的关键。健身粥作为一种方便快捷、营养丰富的增肌佳品，深受健身人士的青睐。 健身粥的优势 与其他增肌食物相比，健身粥具有以下优势：营养丰富：健身粥通常由燕麦片、乳制品、水果等食材制成，富含蛋白质、碳水化合物、纤维和各种维生素矿物质。易于消化：燕麦片是一种全谷物，富含可溶性膳食纤维，可以缓慢释放能量...
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