内容简介：减脂是一项艰巨的任务，需要毅力、自律和正确的知识。尼斯健身减脂法是一种科学、全面且有效的减脂方法，旨在帮助您安全健康地减掉多余的体重。 基本原则 尼斯健身减脂法的基本原则包括：营养均衡：摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡饮食，满足身体的营养需求。热量赤字：消耗的热量大于摄入的热量，创造热量赤字以迫使身体燃烧脂肪。规律运动：进行有氧运动和力量训练以燃烧热量、促进新陈代谢并维持肌肉质量。充足睡眠...
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