内容简介：引言 健身减脂对于许多人来说是一项艰巨的任务，但并不一定非得在繁忙的健身房或聘请昂贵的私人教练才能实现。居家健身减脂是一个可行的选择，它提供了灵活性和便利性，让你在舒适的家中打造理想体态。 新手入门 作为新手，首先要制定一个可实现的健身计划。从每周3次，每次30分钟的低强度练习开始。选择一些简单的动作，例如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐。随着体能的提升，逐渐增加锻炼频率、时间和强度。 器材选择...
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