评论：上健身房的减肥秘诀
内容简介：许多人将健身房视为减肥的理想场所。然而，仅仅去健身房并不一定能保证减肥成功。要有效地利用健身房来减肥，需要遵循一些关键原则，包括正确的锻炼方式、饮食和生活方式的改变。 锻炼原则 1. 规律性：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。 2. 强度：目标是锻炼到感觉有点喘，但还能说话的能力。 3. 类型：结合有氧运动（例如跑步、游泳...
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