内容简介：健身，不仅仅是塑造完美体型的过程，更是对身心进行全方位提升的旅程。然而，在漫长的健身道路上，我们常常会遭遇情绪的波动：沮丧、焦虑、烦躁、甚至愤怒。这些负面情绪不仅会影响训练效果，还会打击我们的积极性，最终导致放弃。因此，掌握有效的健身情绪控制方法，至关重要。 一、了解健身情绪的来源 在分析如何控制情绪之前，我们首先需要了解这些情绪从何而来。健身过程中产生的负面情绪通常源于以下几个方面： 1....
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