内容简介：大家好，我是你们的健身博主！很多朋友都渴望拥有健康强壮的体魄，却苦于没有时间或者金钱去健身房。其实，只要你肯动起来，家就是最好的健身房！今天，我就为大家带来一套简单易学的家庭版健身训练动作，配以清晰的图片解说，让你在家就能轻松打造完美身材！ 记住，在进行任何运动前，请务必进行充分的热身，以避免运动损伤。热身可以包括简单的关节旋转、拉伸等，持续5-10分钟即可。 一、全身训练动作： 1. 深蹲...
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