内容简介：对于健身新手来说，制定完善的训练计划是迈向成功道路的关键。而增肌基础训练作为健身的入门阶段，对于奠定坚实的基础至关重要。然而，关于基础训练的有效性一直存在争议，本文将深入探讨增肌基础训练的科学依据和效果，帮助你全面了解这项至关重要的训练方法。 增肌基础训练的科学依据 增肌基础训练遵循人体肌肉生长的基本原理。训练刺激肌肉纤维，导致其损伤，而身体随后通过修复和重建这些纤维来适应刺激...
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