内容简介：健身界有一个普遍的误解，即你可以通过针对特定部位的运动来局部减脂。例如，很多人认为做仰卧起坐可以减掉腹部脂肪，或者做腿部推举可以减掉腿部脂肪。然而，事实并非如此。 脂肪的减少是由整体能量平衡决定的。这意味着你需要消耗比摄入的卡路里更多才能减脂。当你的身体分解脂肪时，它会作为能量使用，或者储存在体内其他部位。因此，局部减脂是不可能的。 有证据支持局部减脂的观点吗？一些研究表明，在某些情况下...
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