内容简介：在减脂健身过程中，主食的选择尤为重要。米饭作为我国的主食，其营养价值不容忽视。但传统米饭的升糖指数较高，不利于减肥。因此，减脂健身米应运而生，成为减脂健身人群的理想主食选择。 什么是减脂健身米？ 减脂健身米是一种经特殊工艺处理的米饭，保留了大米的营养成分，同时降低了其升糖指数。这种工艺通常包括浸泡、发芽、蒸煮等步骤，通过改变大米的淀粉结构，使其在消化过程中释放葡萄糖的速度更慢，从而降低升糖指数。...
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