评论：健身房减脂后，如何增肌？
内容简介：健身房减脂后，增肌是一个重要的阶段，可以帮助你获得更强壮、更健美的体魄。然而，从减脂转向增肌，需要进行一些调整，包括饮食、训练和休息。本文将详细介绍健身房减脂后增肌的正确方法，帮助你顺利过渡，实现目标。 调整饮食 减脂期间，饮食需要严格控制卡路里，而增肌期间则需要摄入更多的卡路里。每天的卡路里摄入量应比维持体重所需的多出 200-500 卡路里，以促进肌肉生长。蛋白质摄入量也应增加...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）