内容简介：拥有令人羡慕的腹肌是许多人的健身目标，但仅仅依靠简单的仰卧起坐远远不够。练就完美腹肌需要科学的训练方法、合理的饮食规划以及持之以恒的毅力。本文将详细讲解腹肌健身的方法，从新手入门到进阶训练，助你逐步实现腹肌梦。 一、了解腹肌的构成 首先，我们需要了解腹肌的组成。腹肌并非单一肌肉，而是由多块肌肉组成，主要包括：腹直肌（俗称“马甲线”）、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。腹直肌位于腹部的正前方...
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