内容简介：对于健身爱好者而言，合理补充营养是增肌的关键。而核桃作为一种营养丰富的坚果，逐渐受到健身界的关注。那么，健身吃核桃增肌有用吗？ 核桃的营养价值 核桃富含多种营养素，包括：* 优质脂肪：核桃含有约45%的脂肪，其中大部分为不饱和脂肪，有利于降低胆固醇水平，保护心血管健康。* 蛋白质：核桃含有约14%的蛋白质，是植物性蛋白质的良好来源，有助于身体恢复和肌肉生长。* 纤维素：核桃富含纤维素...
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