内容简介：对于居住在普宁的健身爱好者来说，增肌健身是一项重要的目标。拥有健美的体魄不仅能增强自信心，还能改善整体健康状况。本篇文章将提供一份全面的普宁增肌健身指南，涵盖科学的训练计划、营养建议和补充剂指南，帮助您高效地实现增肌目标。 训练计划：科学增肌 增肌训练的基础在于渐进式超负荷原则。这意味着随着时间的推移，不断增加训练的重量或阻力，以促进肌肉纤维的撕裂和生长...
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