评论：水果健身增肌，科学吗？
内容简介：健身增肌，是一个需要综合考虑饮食、训练、休息等多方面因素的过程。其中，饮食作为能量和营养素的主要来源，尤为重要。水果作为一种富含维生素、矿物质和抗氧化剂的天然食物，是否适合增肌健身，一直备受关注。 水果的营养成分 水果富含多种营养素，包括：* 碳水化合物：主要以果糖为主，易于被人体吸收利用，为健身提供能量。* 维生素：尤其是维生素C、维生素B族和维生素A，有助于免疫力增强、能量代谢和肌肉修复。*...
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