内容简介：在健身房挥汗如雨后，你是否忽略了至关重要的环节——拉伸？许多人认为拉伸只是简单的舒缓肌肉，其实不然，尤其在高强度训练后，专业的、高强度的拉伸对于提升运动表现、预防运动损伤，甚至促进肌肉恢复都至关重要。本文将深入探讨健身房高强度拉伸动作，帮助你科学有效地进行拉伸，收获更好的训练效果。 为什么需要高强度拉伸？ 传统的静态拉伸，即缓慢地将肌肉拉长并保持一段时间，虽然有助于放松肌肉...
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