内容简介：腰痛，困扰着无数现代人，它可能是久坐不动、姿势不良，也可能是剧烈运动后的损伤，甚至与一些慢性疾病有关。而拥有强壮的腰部肌肉，是预防和缓解腰痛的关键。今天，我们就来聊聊如何通过科学的健身方法，有效地“撑腰”，告别腰痛困扰。 许多人认为“撑腰”就是练腹肌，其实这是一种误解。虽然强壮的腹肌有助于稳定脊柱，但仅仅依靠腹肌远远不够。真正的“撑腰”，需要全面锻炼腰腹部及周边肌肉群，形成一个稳固的支撑体系...
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