内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们要聊一个非常实用，又能够有效提升身材曲线，改善体态的健身操——有扭胯动作的健身操。很多小伙伴可能觉得扭胯动作很“娘”，或者觉得它作用不大。但其实，扭胯动作不仅能够有效锻炼核心肌群、提高身体协调性，更能塑造迷人曲线，特别是对于想要拥有翘臀、细腰的女性朋友们来说，更是不可或缺的训练方式。 为什么扭胯动作这么神奇呢？我们来分析一下。首先...
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