内容简介：对于那些寻求增加肌肉质量的人来说，时机至关重要。研究表明，在进餐后进行锻炼可以最大限度地利用营养物质的利用，为肌肉生长提供最佳环境。 进餐后健身的优势提高营养物质吸收：锻炼后，肌肉对营养物质的需求增加，而饭后进行锻炼可以确保营养物质直接送达肌肉组织。促进蛋白质合成：进餐后健身可以刺激蛋白质合成，这是肌肉生长的关键过程。减少肌肉分解：锻炼后，进餐可以帮助抑制肌肉分解，从而保护来之不易的肌肉组织...
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