内容简介：健身增肌，不仅仅是为了一个强健的体魄和赏心悦目的身材，更关乎着长远的健康。长期不进行健身增肌训练会对身体带来一系列不良影响，不容忽视。 肌肉流失，力量衰退 随着年龄的增长，如果不进行适当的健身增肌锻炼，身体肌肉组织会逐渐流失，而脂肪组织会增加。肌肉流失会导致力量衰减，日常活动能力下降，生活质量受损。 骨质疏松，骨折风险升高 健身增肌训练可以刺激骨骼生长，增加骨密度。长期不练肌肉，骨骼会变得脆弱...
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