评论：健身5个月能增肌多少？
内容简介：对于健身新手来说，在5个月内增肌的目标可能因人而异，取决于多种因素，包括：基因：肌肉生长能力在不同个体之间存在差异。营养：足够的蛋白质和热量摄入对于肌肉增长至关重要。训练强度和频率：高强度和频率的阻力训练能刺激肌肉生长。休息和恢复：肌肉需要充分的休息和恢复时间才能增长。 一般来说，健身5个月的新手可以期望增加以下程度的肌肉：初学者：2-4公斤肌肉中级：4-6公斤肌肉高级：6公斤以上肌肉...
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