内容简介：在繁忙喧嚣的都市中，保持健康的身材和良好的体魄是一项挑战。持续的久坐、不规律的饮食和缺乏运动很容易导致体重增加和健康问题。因此，针对城市人群的减脂健身计划至关重要，以有效燃烧脂肪，提升整体健康水平。 1. 科学制定健身目标 在开始减脂健身之前，明确你的目标至关重要。设定一个切实可行的目标，例如减掉一定比例的体重或降低体脂率。目标 should be specific, measurable,...
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