内容简介：徒手健身练胸肌的优势 徒手健身练胸肌具有一些优势，包括： 不需要器械：徒手健身不需要昂贵的健身房或特殊器械，可以在任何地方进行。 复合动作：徒手健身的动作通常是复合动作，同时锻炼多个肌肉群，包括胸肌、三头肌和三角肌。 功能性：徒手健身可以改善日常生活中需要的运动能力，例如推、拉和举。 徒手健身练胸肌的动作 以下是一些针对胸肌的徒手健身动作： 俯卧撑：经典的胸肌锻炼动作...
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