内容简介：健身减脂是追求身材健康与美观的一种方式，但对于时效性的问题，一直备受关注。是选择快速有效的极端方法，还是遵循循序渐进的原则？本文将深入探讨健身减脂的时效性，帮助你制定适合自己的减脂计划。 快速减脂：利弊权衡 快速减脂法通常以极低热量饮食或剧烈运动为基础，可以在短期内达到显著的体重下降效果。然而，这种方法也存在以下弊端：营养不良：极低热量饮食可能会导致营养缺乏，影响身体健康。肌肉流失...
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