评论：健身减脂秘籍：图案指南
内容简介：前言健身减脂是一个需要付出时间和精力的过程。然而，如果你掌握了正确的知识和方法，你可以显著提高你的减脂效率。本指南将为你提供一个全面的图案图解，涵盖所有健身减脂的基础知识。从营养到锻炼，从有氧运动到力量训练，我们将逐步指导你完成整个减脂旅程。第 1 章：营养* 图案 1：宏营养素 * 了解蛋白质、碳水化合物和脂肪在减脂中的作用。* 图案 2：热量赤字 * 创建热量赤字是减脂的关键...
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