评论：蛋白粉健身增肌用多少毫升
内容简介：问题 健身增肌时，蛋白粉用多少毫升合适？ 概览 蛋白粉是一种常见的健身补剂，用于增加蛋白质摄入量，促进肌肉生长和恢复。健身增肌时使用蛋白粉时，了解正确的用量非常重要，以获得最佳效果并避免潜在的副作用。 用量指南 以下是健身增肌时蛋白粉用量的指南： 每日蛋白质需求 * 一般健身爱好者：体重（千克） x 1.6-2.2 克蛋白质* 力量训练者：体重（千克） x 1.8-2.7 克蛋白质* 精英运动员...
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