内容简介：健身房器械琳琅满目，让人眼花缭乱。许多初学者面对各种器械和训练动作不知从何下手，甚至容易因错误的姿势导致受伤。因此，一个科学、系统、循序渐进的健身房动作教学课程设计至关重要。本篇文章将详细讲解如何设计一个有效的健身房动作教学课程，帮助学员安全有效地达到健身目标。 一、 课程目标与学员评估 在设计课程之前，首先要明确课程的目标。是增肌、减脂、提高力量、改善体态，还是提升心肺功能...
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