内容简介：前言 对于渴望提升力量和肌肉的人来说，熊健身是一种极具吸引力的训练方法。这种训练方式起源于俄罗斯，以其高效、要求高和功能性而闻名。如果您正在寻找一种将体型提升到新高度的方法，熊健身绝对值得考虑。 熊健身的原则 熊健身基于几个核心原则：功能性运动：熊健身侧重于模仿日常生活中使用的运动模式，例如跳跃、爬行、举重和投掷。复合动作：熊健身练习通常涉及多个肌肉群，提高了训练效率和整体身体协调性。多关节运动...
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