内容简介：想要告别小肚腩，练出好身材？这个为期20天的健身减肥计划，将帮助你一步步迈向你的目标。 计划大纲 这个20天计划分为四个阶段，每个阶段持续5天。每个阶段都专注于不同的训练和营养目标，逐步增强你的体能和加速脂肪燃烧。 阶段1：热身阶段 * 训练：每天有氧运动30分钟（慢跑、快走、游泳）* 营养：减少加工食品和含糖饮料的摄入量，专注于摄取全谷物、瘦肉蛋白和水果蔬菜 阶段2：增肌阶段 * 训练...
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