评论：健身减肥者的最佳饮食指南
内容简介：对于健身减肥的人来说，饮食是达成目标的关键。合理均衡的饮食不仅可以为身体提供必要的营养，还能提升运动表现，促进脂肪燃烧。 碳水化合物 碳水化合物是健身减肥者主要的能量来源，但应以全谷物、水果、蔬菜等复杂碳水化合物为主。这些碳水化合物消化缓慢，提供持续的能量，避免血糖波动。相反，应限制摄入精制碳水化合物，如白面包、白米饭，因其容易导致血糖快速升高，引发饥饿感。 蛋白质 蛋白质是肌肉的组成成分...
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