内容简介：蓝莓：营养宝库 蓝莓营养丰富，每 100 克蓝莓包含：* 卡路里：57* 碳水化合物：14 克* 蛋白质：1 克* 膳食纤维：2.4 克* 维生素 C：24 毫克* 维生素 K：28 微克* 钾：77 毫克* 锰：0.1 毫克蓝莓还富含抗氧化剂，特别是花青素，具有抗炎和抗癌特性。 蓝莓与减脂 蓝莓的热量和碳水化合物含量较低，使其成为减脂期间的理想零食。蓝莓中的膳食纤维可以促进饱腹感...
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