内容简介：简介 HIIT（高强度间歇训练）是一种高效的健身方式，交替进行高强度爆发和短时间的休息。它可以快速燃烧脂肪，提高代谢率，促进整体健康。 HIIT的好处 HIIT被证明具有以下好处：* 快速燃脂：HIIT可以比传统有氧运动燃烧更多的脂肪，因为它会提高EPOC（超氧耗量后效应），这是一种在锻炼后继续燃烧卡路里的现象。* 提高代谢率：HIIT可以提高静息代谢率长达24小时...
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