内容简介：肥胖不仅影响体型美观，更会给健康带来隐患。想要成功减肥，需要科学合理的方法和坚定的意志力。45天减肥健身打卡，将为你提供系统的指导，帮助你养成健康的生活习惯，告别肥胖困扰。 第1-15天：基础训练阶段 这个阶段主要是建立健身习惯，循序渐进地增加运动量。每天进行30分钟的中低强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。同时，将饮食热量控制在每天1500-1800千卡，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品...
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