内容简介：健身增肌，对于饮食方面的要求很高，很多人认为，一天三餐是增肌的标准，但是，对于想要快速增肌的人来说，一天三餐可能不够。 每天三顿正餐的总热量大约在2000-2500大卡左右，对于普通人来说，这个热量基本够用了，但是对于健身增肌的人来说，这个热量显然是不够的。 健身增肌，热量缺口是不可避免的，因为健身会消耗大量的热量，如果热量摄入不足，身体就会分解肌肉来获取能量，这样就会导致增肌失败。 那么...
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