内容简介：现代人生活节奏快，压力大，失眠成为普遍现象。而良好的睡眠是健康的基础，它直接影响我们的免疫力、精力和情绪。很多人尝试各种助眠方法，但效果甚微。其实，一些简单的健身方法，就能帮助我们快速入睡，提升睡眠质量。本文将介绍几种睡前10分钟就能完成的快速入睡健身方法，帮助你告别失眠，拥有深度睡眠。 我们常常误以为运动会让我们兴奋，难以入睡。其实，适量的运动，特别是低强度的运动，能有效缓解压力，放松身心...
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