内容简介：增肌健身对于许多渴望塑造强健体魄的人来说是令人兴奋的旅程。然而，对于新手来说，踏上这条道路可能是令人不知所措的。本文将为您提供一个全面的指南，帮助您开启增肌健身之旅，并为未来的成功奠定坚实的基础。 1. 设定期望并制定计划 增肌需要时间和奉献精神。不要期望在一夜之间发生变化。制定一个现实的计划，每周至少锻炼 3 次，并在锻炼时间和强度方面逐步增加。制定一个营养计划...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）