内容简介：对于增肌健身人士来说，沙拉是一种既美味又营养丰富的食物选择。通过精心搭配富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食材，沙拉可以为身体提供必要的营养，帮助构建和修复肌肉组织，同时支持整体健康。 以下是一些增肌健身沙拉的重要成分：蛋白质：瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼肉、火鸡肉或豆腐，是沙拉中不可或缺的元素，它们提供氨基酸，是肌肉生长和修复的基石。碳水化合物：全谷物，如糙米、藜麦或燕麦，提供能量和纤维...
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