内容简介：健身增肌之路离不开营养的支持，营养为肌肉生长提供必需的能量和原料。然而，在增肌过程中，了解和掌握正确的营养知识至关重要。本文将深入探讨健身增肌营养，帮助你制定合理的膳食计划，为肌肉增长保驾护航。 热量摄入： 增肌需要消耗比平时更多的热量，因为肌肉生长需要能量。一般来说，你每天需要增加约 250-500 卡路里的热量摄入量。可以通过增加每餐分量、增加用餐次数或选择高热量食物来实现。注意...
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