内容简介：对于大学生来说，健身增肌不仅可以塑造强健体魄，还能提升自信心。以下是一份循序渐进的大学生健身增肌计划表，帮助你科学高效地实现目标。 健身计划 第一天：胸部和三头肌 * 杠铃卧推：3组，8-12次* 哑铃飞鸟：3组，10-15次* 上斜卧推：3组，8-12次* 三头肌下拉：3组，10-15次* 绳索三头肌伸展：3组，12-15次第二天：休息 第三天：背阔肌和二头肌 * 引体向上：3组，8-12次*...
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