内容简介：减肥健身是一项长期的工程，除了坚持锻炼外，饮食控制也至关重要。不同的季节搭配不同的食材，可以有效促进新陈代谢，助力减脂塑形。 春季（3-5月）：万物复苏，宜清淡 春季阳气生发，此时人体新陈代谢加快。应选择清淡、富含维生素和膳食纤维的食材，如各种绿叶菜、水果、杂粮。这些食物可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，为减肥排毒打好基础。 推荐食材：菠菜、芹菜、芦笋、苹果、奇异果、燕麦 夏季（6-8月）...
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